متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة مزمنة تؤثر في الجهاز الهضمي، تحديدًا في المعدة والأمعاء، وتُسبب العديد من الأعراض، مثل النفخة، والإسهال أو الإمساك،[١] وأيضًا الألم، فهو السبب الأوّل لمراجعة الطبيب عند معظم المصابين بالقولون العصبي، ولكن ما هو مكان الألم بالتفصيل؟[٢]
إليك مكان ألم القولون بالتفصيل
قد يصعب التنبؤ بألم القولون العصبي، فمكانه وشدّته قد يختلفان من شخصٍ لآخر، ولكن يمكن تقسيمه إلى ألم مرتبط بالجهاز الهضمي، وألم غير مرتبط به،[٣] وهي موضّحة فيما يأتي:
ألم مرتبط بالجهاز الهضمي
غالبًا ما يكون ألم البطن الأكثر شيوعًا عند المصابين، فقد يُشبه التشنّجات، ويكون حادًا، ويشبه ألم الطعن، ويحدث في أيّ مكان من منطقة الصدر إلى الحوض، حيث تقع أعضاء الجهاز الهضمي الرئيسية، وفيما يأتي تفصيل لمكان الألم:[٣]
- ألم أعلى البطن،
والذي يحدث غالبًا مع النفخة، ويزداد سوءًا بعد تناول الطعام.
- ألم منتصف البطن،
فقد تشعر بتشنّجات أو تقلّصات حول السرّة.
- ألم أسفل البطن،
وهو الأكثر شيوعًا، وستُلاحظ أنه قد يخفّ أو يزداد سوءًا بعد التبرّز.[٤]
ألم غير مرتبط بالجهاز الهضمي
مثل ما يأتي:[٢]
- ألم الظهر،
قد يعاني 68% -81% من مصابي القولون العصبي بألم الظهر، وهذا يُسمّى بالألم الرجيع (Referred pain)، لأنّ الألم الناتج عن تراكم الغازات وتقلّصات القولون، تسبّب بألمٍ في الظهر.
- ألم الصدر،
وهذا في حال تراكم الغازات في المعدة، أو في الجزء الأيسر من القولون، أو في حال كنت مصابًا بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، وهو مرض يتسبّب برجوع حمض المعدة إلى المريء.[٥]
- الصداع،
فقد وُجد أن 23% -53% من المصابين بالقولون العصبي يعانون من نوبات صداع متكرّرة، حسب دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة (National Library of Medicine).[٦]
كيف تخفف من ألم القولون؟
اتبع النصائح الآتية للتخفيف منه:
- مارس التمارين الرياضية،
مثل المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة، فهذه الرياضات تحسّن مزاجك، وتُقلل من هرمون الكورتيزول (وهو هرمون التوتر)، ولذلك قد تخفف ألمك وتحسّن أعراضك.[٧]
- جرّب الحمية منخفضة الفودماب (Low-FODMAP Diet)،
الفودماب هي سكريات قد تزيد سوء أعراضك، وتوجد أطعمة غنية بها من الأفضل أن تتجنّبها، مثل الفول، والعدس، ومنتجات الألبان، مثل اللبن، والحليب، وبعض الخضراوات، مثل الثوم، والبصل، وعليك باستشارة أخصائي التغذية لمساعدتك.[٨]
- أخذ الأدوية للتخفيف من الألم،
فقد يصف الطبيب لك أدويةً لتخفيف النفخة، أو الإمساك، أو الإسهال، ممّا يُخفف الألم.[٧]
- النوم لساعات كافية يوميًا.[٧]
متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟
راجع الطبيب إذا لاحظت أنّ ألمك يزداد سوءًا، أو يوقظك من النوم، أو إذا ظهرت أعراض أخرى مع ألم البطن، مثل:[٣]
- فقدان الشهية.
- نزول الوزن.
- سوء التغذية.
ومن الأفضل أن تذهب للطوارئ في الحالات الآتية:[٣]
- التقيؤ دون توقّف.
- صلابة البطن والشعور بالألم عند لمسه.
- ألم الصدر أو صعوبة التنفس.
المراجع
- ↑ "Irritable bowel syndrome", mayoclinic, Retrieved 12/2/2023.
- ^ أ ب "IBS Pain Guide: Types, Locations, and Treatments", mindsethealth, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Understanding IBS Pain", verywellhealth, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ "Understanding and Managing Pain in Irritable Bowel Syndrome (IBS)", aboutibs, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ reflux disease (GERD) occurs,reflux from time to time. "Gastroesophageal reflux disease (GERD)", mayoclinic, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ "Primary Headaches and Irritable Bowel Syndrome.", National Library of Medicine, 29/9/2021, Page 29. Edited.
- ^ أ ب ت "5 Ways to Manage IBS Pain", everydayhealth, Retrieved 12/2/2023. Edited.
- ↑ "FODMAP Diet: What You Need to Know", hopkinsmedicine, Retrieved 12/2/2023. Edited.
