لا توجد طريقة الوقاية الأكيدة من الإصابة بالقولون التقرحي، كون أن الأبحاث لم تُبيِّن بعد السبب الأساسي للإصابة بالقولون التقرُّحي، ولكن يُمكنك أن تجري بعض التغييرات في حياتك لتقليل حدّة أعراض نوبات القولون التقرحي في حال الإصابة به.
وتالياً في المقال توضيح لأهم النقاط فيما يخص الوقاية من القولون التقرحي.
كيفية الوقاية من القولون التقرُّحي
لا توجد طريقة أكيدة للوقاية من القولون التقرحي، لأن العلم لم يفهم بعد سبب حدوثه، ولكن يُمكن لبعض التغييرات في نظام الحياة وخاصة النظام الغذائي أن تُساهم في تقليل أعراض المرض أو الحدّ من تفاقم الأعراض في حال الإصابة به.
كيفية تخفيف أعراض نوبات القولون التقرحي
يُمكن لبعض التغييرات في نظام الحياة وخاصة النظام الغذائي أن تُساهم في تخفيف أعراض نوبات القولون التقرحي، وتتضمن هذه التغييرات التالي:[١][٢]
- الالتزام بالأدوية الموصفة من قبل الطبيب وبالجرعات الموصوفة من قبله.
- استخدام حبوب البروبيوتك التي أشارت الدراسات إلى أنها يُمكن أن تُساهم في تخفيف أعراض القولون التقرحي.
- تجنَّب شُرب المشروبات الغازية.
- تجنُّب الأطعمة ذات الألياف القاسية، مثل فُشار الذرة، قشور الخُضروات والفاكهة، والمُكسرات، خاصة في حال كانت أعراض القولون التقرحي شديدة أو في أشد حالاتها.
- احرص على شُرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- قسِّم وجباتك خلال اليوم على عدّة وجبات صغيرة بدل من وجبة واحدة كبيرة.
- تجنّب الأطعمة التي تُلاحظ أنها تزيد من أعراض القولون التقرُّحي أو تُسبب أعراض جديدة.
ويُجدر بالذكر أنه بسبب صعوبة امتصاص المُغذّيات المُصاحبة للقولون التقرُّحي قد يوصي الطبب باستخدام بعض الفيتامينات والمواد الطبيعية وذلك للحرص على حصول المريض على احتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن.
تعلُّم طرق التعامل مع التوتر وتقنيات الاسترخاء في الحياة اليومية من الأساسيات في تقليل تفاقم أعراض القولون التقرحي، كون أن الحالة النفسية قد يكون له دور في زيادة أعراض القولون التقرُّحي.
وصفات طبيعية للوقاية من أعراض القولون التقرحي
يُمكن لبعض الوصفات الطبيعية أن تُساعد على تخفيف أعراض القولون التقرحي ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها حيث إن هُناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها في تخفيف أعراض القولون التقرُّحي، ونوضّحها كالتالي:[٣][٤]
الكركم
يُساهم الكُركم بخصائصه المُضادة للأكسدة والمُضادة للالتهاب في تخفيف أعراض القولون التقرحي بالإضافة إلى الوقاية من تفاقم الأعراض، ويُمكن استخدامه بإضافته على الأطعمة، أو تحضير مشروب بنقع قطعة صغيرة من جذر الكركم الطازج في كوب من الماء المغلي، أو باستخدامه على شكل حبوب من الصيدليات.
البروميلين
وهو أحد الإنزيمات الموجود في فاكهة الأناناس، كما يتوافر في الصيدليات على شكل حبوب، ويُمكن لهذا الإنزيم أن يُساعد على تسهيل الهضم، وبالتالي التقليل من تفاقم أعراض القولون التقرُّحي.
عشبة الإسبغول
تُساهم عُشبة الإسبغول باحتوائها على الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يُساهم في علاج الإمساك أو الإسهال المُتكرر، ولكن يُجدر بالذكر أنه لا يُنصح باستخدامها في الفترات التي تزداد فيها الأعراض لتفادي تراكم الغازات في الأمعاء وزيادة المغص.
كما تُساهم بعض الفيتامينات والمواد الطبيعية مثل زيت السمك أو الأوميغا 3 في تخفيف أعراض القولون التقرحي نتيجة الخصائص المُضادة للأكسدة والالتهاب، ولكن يجب مُراجعة الطبيب قبل استخدامها.
المراجع
- ↑ "Ulcerative Colitis", cedars-sinai, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ↑ "What Is Ulcerative Colitis?: Important Facts to Know About Causes, Symptoms, and Treatments", prevention, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ↑ "What Is Ulcerative Colitis?", healthline, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ↑ "6 Ways to Naturally Treat Ulcerative Colitis", everydayhealth, Retrieved 27/6/2022. Edited.
