القولون أو الأمعاء الغليظة، هو جزء من الجهاز الهضمي،[١]يبلغ طوله نحو 183 سنتيمتر تقريبًا، ويربط بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم، فما هي وظيفة القولون؟ وكيف يمكن الحفاظ عليه بصحةٍ جيدة؟[٢]
ما هي وظيفة القولون؟
يتولى القولون مهمة تشكل البراز، وذلك بعد امتصاص الماء وبعض الأملاح والمواد الغذائية من الطعام المهضوم جزئيًا عند دخوله للقولون، وتحريك البراز المتشكل حتى يصِل للمستقيم، ويمكن شرح تفاصيل وظيفة القولون على النحو التالي:[٣]
- يدخل الطعام المهضوم جزئيًا إلى جزء من القولون يدعى القولون الصاعد، حيث يتم هناك امتصاص ما تبقى من الماء والمواد الغذائية الضرورية الموجودة في كتلة الطعام الذي تم هضمه جزئيًا بحيث تصبح الكتلة أكثر صلابة، وتعد هذه المرحلة هي بداية تكون البراز،[٤]كما تتم العملية ذاتها في القولون المستعرض، وهو الجزء الذي يعتبر امتداد للقولون الصاعد.[٥][٤]
يتم امتصاص غالبية الماء والمواد الغذائية الضرورية الموجودة في الطعام في الأمعاء الدقيقة قبل دخول الطعام إلى القولون.
- يتم تحطيم الطعام الذي يدخل للقولون إلى أجزاء صغيرة الحجم عن طريق البكتيريا الموجودة بشكلٍ طبيعي في القولون،[٦]وتجدر الإشارة أن هذه البكتيريا تعمل على إنتاج كميات جيدة من بعض أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم عن طريق عملية التخمير، ومن الأمثلة عليها فيتامين (ك)، وفيتامينات (ب)؛ بما في ذلك البيوتين (فيتامين ب7)، حيث يتم امتصاصها ليستفيد منها الجسم.[٤]
- يتحرك الطعام عبر القولون من خلال حدوث انقباضات متكررة لعضلات القولون تدعى الحركة الدودية، وتساعد هذه الانقباضات على الحركة المستمرة لمحتويات القولون؛ مما يسمح بامتصاص المواد الضرورية الموجودة في الطعام.[٥][٦]
يُفرز الجدار المبطن للقولون كمية من المخاط، حيث يعمل ذلك على تسهيل حركة البراز عبر القولون والمستقيم.
- تدخل كتلة البراز إلى القولون الهابط، والذي يعمل كمنطقة لتخزين البراز، وعند امتلاء هذا الجزء بالبراز، تنقبض عضلات الجزء السفلي من القولون والذي يُدعى بالقولون السيني؛ مما يُعزز حركة البراز باتجاه المستقيم، إلى أن يتخلص المستقيم منه عن طريقة عملية التغوّط.[٤][٢]
يستغرق البراز حوالي 36 ساعة للمرور عبر القولون.
هل يمكن أن نعيش دون القولون؟
الإجابة نعم، فبالرغم من أن القولون يعد جزءًا مهمًا من جسم الإنسان، إلّا أنه لا يزال بالإمكان البقاء على قيد الحياة دون قولون، حيث يتم امتصاص معظم المواد الغذائية المهمة للجسم في الأمعاء الدقيقة قبل وصول الطعام إلى القولون، وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الحالات المرضية قد تستدعي استئصال القولون، ومن الأمثلة على ذلك سرطان القولون.[٧]
كيف يمكن تحسين كفاءة عمل القولون؟
يمكن تحسين كفاءة عمل القولون من خلال اتباع النصائح التالية:[٧]
- تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، حيث تساعد هذه الأغذية على الوقاية من سرطان القولون.
- شرب كمية كافية من الماء بشكلٍ يومي.
- تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
المراجع
- ↑ "The Colon: What it is, What it Does and Why it is Important", fascrs, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Digestive System", clevelandclinic, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ↑ "colon", cancer, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Physiology, Large Intestine", ncbi, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Function and diagram of the transverse colon", medicalnewstoday, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "The colon and rectum", cancer, Retrieved 3/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "The Function of the Colon", verywellhealth, Retrieved 3/11/2021. Edited.
