نوبات القولون التقرحي: كيف يمكن السيطرة عليها؟ وما أسبابها؟

التهاب القولون التقرحي هو حالة تحدث بسبب مهاجمة جهاز المناعة للأنسجة التي تبطن الأمعاء الغليظة، مما يُسبب تشكّل تقرحاتٍ فيها، وتُعد هذه الحالة مرضًا مزمنًا،^[١] وعادةً يكون المرض على شكل نوبات، حيث قد تختفي أو تخف الأعراض لأيام، أو أشهر أو حتى سنوات في بعض الحالات،^[٢] لتعاود الظهور أو تزداد سوءًا عند تهيج المرض،^[٣] فكيف يُمكن السيطرة على نوبات التهاب القولون التقرحي؟ وما أسباب حدوثها؟

كيف يمكن السيطرة على نوبات التهاب القولون التقرحي؟

لا تتردد في استشارة الطبيب حول الطرق المناسبة للسيطرة على نوبات مرضك؛ فهذا سيُعزز جودة حياتك، سيجعلك تشعر بالتحسن، ويُمكنك اتباع النصائح الآتية للتعايش مع هذه النوبات وتخفيف شدتها:^[٢]

تعرف على علامات النوبة

راقب ودون أي تغيرات غريبة تطرأ على جسمك وحالتك الصحية في مذكرة؛ لتتمكن من تمييز نوبة التهاب القولون التقرحي فور حدوثها، وبالتالي ستتمكن من اتخاذ الإجراءات المناسبة لتخفيفها، كما ستعرف الأعراض التي تدل على أن نوبة المرض ستنتهي قريبًا.^[٤]

تناول أطعمة سهلة الهضم

قد تُعاني من ضعف الشهية خلال نوبة التهاب القولون التقرحي، ولكن من المهم أن تتناول الطعام ليحصل جسمك على المغذيات الضرورية، لذا تناول أطعمة سهلة الهضم، وتجنب تحضير الأطعمة الدسمة والمقلية، ولا تتناول الخضراوات والفواكه الطازجة؛ فقد تُزيد هذه الأطعمة أعراضك سوءًا.^[٥]

قسّم وجباتك

يكون هضم الطعام مهمةً أسهل على جهازك الهضمي عندما تتناول طعامك ضمن وجباتٍ صغيرة، لذا جرب تناول 5-6 وجبات بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة خلال اليوم، ولكن تأكد أن تكون هذه الوجبات صحية ومتوازنة.^[٦]

مارس التمارين الرياضية بانتظام

فمثلًا جرب المشي أو اليوغا؛ حيث ستقدم الرياضة العديد من الفوائد لك،^[٤] مثل:

• تُحفز إفراز مواد مضادة للالتهاب، مما قد يُخفف أعراضك.^[٤]
• قد تزيد مدة سكون المرض التي تفصل بين النوبات، والتي غالبًا ما تختفي الأعراض خلالها.^[٤]
• تحسن أعراض الاكتئاب والقلق المرتبطة بالمرض.^[٢]
• تُعزز المزاج.^[٢]
• تخفف التوتر.^[٢]

طرق أخرى

يُمكنك أيضًا تجربة الطرق الآتية:

• اشرب كمية كافية من الماء:

خاصةً إذا كنت تُعاني من الإسهال؛ فهذا سيمنع إصابتك بالجفاف.^[٥]

• جرب الصيام المتقطع:

فقد تبين أنه يُخفف الالتهاب ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي.^[٤]

ما أسباب ظهور نوبات التهاب القولون التقرحي؟

حاول معرفة الأسباب التي تُحفز ظهور نوبات التهاب القولون التقرحي؛ فهذا مهم للسيطرة عليها، ومن أهم محفزات هذه النوبات سنذكر الآتي:

نسيت أخذ أدويتك أو تخطيتها

من المهم أن تلتزم بالأدوية التي وصفها لك الطبيب حتى خلال فترة سكون المرض؛ فهذه الأدوية لا تُخفف أعراض المرض فحسب، بل تؤخر ظهورها مرة أخرى قدر الإمكان، كما أن ترك التهاب القولون التقرحي دون علاج قد يُسبب بعض المضاعفات الخطيرة.^[٢]

استخدمت أدوية دون استشارة الطبيب

ومن الأمثلة على هذه الأدوية الآتي:^[٣]

• الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيرويدية:

كالآيبوبروفين (بروفين) مثلًا؛ حيث تُسبب الالتهاب وظهور أعراضك مرة أخرى، وعادةً تكون الأعراض أكثر شدة مقارنةً بالنوبات السابقة.

• المضادات الحيوية:

فهي تقتل البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وهذا قد يُسبب الالتهاب والإسهال.

تعرضت التوتر المزمن

لا يُعد التوتر المزمن سببًا لالتهاب القولون التقرحي، ولكنه قد يحفز ظهور أعراضك مرة أخرى، أو قد يزيد حالتك سوءًا؛ فكما تعلم قد تُحفز الهرمونات التي يُفرزها الجسم أثناء التوتر الالتهاب.^[٢]

تناولت أطعمة هيجت جهازك الهضمي

ربما لاحظت أن بعض الأطعمة تزيد أعراضك سوءًا، مثل:^[٢]

• منتجات الحليب.
• الفواكه الطازجة.
• الفاصولياء.
• المحليات الصناعية.
• الفشار.
• الأطعمة المليئة بالبهارات (الحارة أو المتبلة).
• الوجبات الدسمة.

قمت بالتدخين

فكما تعلم لا يزيد التدخين من فرص الإصابة بالتهاب القولون التقرحي فحسب، بل يُحفز نوبات المرض أيضًا،^[٣] كما أنّه يزيد من حاجتك لاستخدام الأدوية للسيطرة على الأعراض.^[٤]