تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات المحبوبة حول العالم، إذ يشربها الكثير من الأشخاص، وهي ليست لذيذةً فقط، بل مفيدة أيضًا، ولكن هل يمكنها أن تهيّج القولون؟[١] أو تسبب انتفاخه؟[٢] اقرأ هذا المقال لتعرف الإجابة
هل القهوة تهيج القولون؟
نعم، يمكن للقهوة أن تُهيّج القولون (المعروف بالأمعاء الغليظة) إذا كنت تعاني من إحدى مشكلات القولون، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، وذلك لأن الكافيين (Caffeine) في القهوة، يمكن أن يزيد من حركة الأمعاء داخل جهازك الهضمي، وبالتالي من تقلّصات الأمعاء، وهذا قد يزيد من سوء أعراض القولون العصبي، مثل الإسهال وألم المعدة.[٣]
إذ وُجد أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين، زاد من حركة وتقلّصات الأمعاء في القولون، وهذا التأثير كان مساويًا لتأثير تناول وجبة طعام، وأقوى بنسبة 60% من الماء، و23% من القهوة منزوعة الكافيين، حسب دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة (Nutrients).[٤]
هل تُقدّم القهوة أيّ فوائد للقولون؟
نعم، قد تكون هناك بعض الفوائد، إذ وُجد أن شرب القهوة يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (Colorectal Cancer)، حسب دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة (Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention).[٥]
وقد وجد أيضًا أنّ شرب المصابين بسرطان القولون والمستقيم للقهوة، بشرط ألا يكونوا مدخنينَ، قلّل من معدلات الوفاة لديهم، وربما سيكون معدل الوفاة أقلّ لو كانت القهوة منزوعة الكافيين، ومع ذلك فإنّ كل هذه الفوائد ما زالت بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباتها.[٦]
إذن هل عليك تجنّب القهوة إذا كنت مصابًا بمشكلات القولون؟
لا توجد إجابة ثابتة لهذا السؤال، فإذا كنت مصابًا بالقولون العصبي مثلًا، قد تختلف المشروبات والأطعمة التي تهيّج القولون لديك عن الأشخاص الآخرين المصابين به، مثلًا يمكن لقطرة من القهوة المحتوية على الكافيين أن تزيد من سوء الأعراض عند بعض الأشخاص، بينما يكون التأثير أقل سوءًا لدى أشخاص آخرين، ويمكنهم شرب كوب واحد تقريبًا من القهوة أو الشاي يوميًا.[٣]
لذلك من الأفضل أن تتابع أعراضك بعد شربك للقهوة، وتُقرّر بناءً عليها، مثلًا إذا شربت أول كوب دون أيّ مشاكل، ثم شربت الكوب الثاني، وبدأت تعاني من أعراض مزعجة، لا تشرب أكثر من كوبٍ واحد، وإذا بدأت الأعراض من أول كوب، حاول تجنّب شرب القهوة تمامًا.[٣]
ما هو نوع القهوة المناسب للمصابين بمشكلات القولون؟
إذا كانت القهوة الاعتيادية المحتوية على الكافيين تزيد سوء أعراضك، اشرب القهوة الخالية من الكافيين، أو استبدلها بالمشروبات الآتية:[٧]
- شاي الأعشاب،
بشرط أن تكون آمنة، وألا تحتوي على الكافيين، مثل شاي الزنجبيل.
- بعض أنواع الحليب،
مثل الحليب الخالي من اللاكتوز، أو حليب الشوفان، أو حليب الصويا.
- عصائر الفواكه الطبيعية،
مثل عصير الليمون، أو الأناناس، أو الموز، أو العنب.
- عصائر الخضراوات الطبيعية،
مثل عصير الجزر، أو الخيار، أو البروكلي.
المراجع
- ↑ "Coffee and IBS: Should You Quit Your Daily Cup?", mindsethealth, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ may surprise you, but,, "Can Coffee Cause Bloating?", ibsguthealthclinic, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Do You Have to Quit Caffeine If You Have IBS?", goodrx, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ coffee significantly increased colonic,the effect of the meal. "Effects of Coffee and Its Components on the Gastrointestinal Tract and the Brain–Gut Axis", Nutrients, 2/1/2021, Page 88. Edited.
- ↑ "Coffee Consumption and the Risk of Colorectal Cancer ", Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 31/3/2016, Page 634-639. Edited.
- ↑ a previous ACS study,if they drank decaffeinated coffee. "Study Shows Caffeinated and Decaffeinated Coffee Have Different Risks for Colorectal Cancer", cancer, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ Coffee, Decaf Tea, or,great choice hot or iced. "What to Drink and What to Avoid if You Have IBS", everydayhealth, Retrieved 2/1/2023. Edited.
