متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة يمكن أن تُصيب الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنّها أكثر شيوعًا عند النساء، وهي ليست خطيرة، ولكنّها قد تؤدي لأعراض مزعجة أحيانًا، مثل الإسهال أو الإمساك، وألم البطن، والنفخة، والغازات، ولكن هل تؤدي لألم العظام؟[١]

هل القولون العصبي يسبب ألم في العظام؟

نعم، من الممكن أن يُسبب القولون العصبي ألمًا في العظام، مثل الألم في الحوض أو الفكّ.[٢]


إضافةً لذلك، يمكن أن يتسبب القولون العصبي بآلام في المفاصل (فهي أماكن التقاء العظام ببعضها البعض[٣])، إذ وُجد أن المصابين بالقولون العصبي أكثر عرضةً للإصابة بألم المفاصل، تحديدًا خلل المفصل الصدغي الفكي (Temporomandibular Disorder)،[٤] وهي حالة تُسبب ألمًا خفيفًا أو شديدًا في الفك،[٥] وهذا حسب دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة (World Journal of Gastroenterology)، ومع ذلك نحن بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثبات هذا الأمر.[٦]


لماذا يمكن أن يُسبب القولون ألمًا في العظام؟

لم يعرف الأطباء للآن السبب بشكلٍ دقيق، ولكن يُعتقَد أن الأمر مرتبطٌ بتسبّب القولون العصبي بالتهاب في الجسم، ممّا يؤدي لآلام العظام والمفاصل.[٤]


نصائح للتخفيف من ألم العظام بسبب القولون العصبي

للتخفيف من الآلام التي يُسببها القولون العصبي، يجب أن تتجنّب كل ما يهيّج القولون، ولذلك اتبع النصائح الآتية:

  • اتباع حمية منخفضة الفودماب (Low fodmap diet)،

الفودماب هي من أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة، ويمكنها أن تُهيّج القولون،[٤] ولذلك فاتباع حمية منخفضة الفودماب قد تُخفف من الآلام،[٧] مثلًا عليك تجنّب التفاح، والمانجو، والبصل، والبازلاء، والفول، واستبدالها بأطعمة أخرى، مثل الجزر، والخيار، والبيض، والشوفان، ومن الأفضل استشارة أخصائي تغذية لمساعدتك.[٨]

  • تطبيق كمادات دافئة على مكان الألم،

فالحرارة الخارجية قد تُخفف الألم.[٧]

  • اعرف الأطعمة التي تهيّج القولون لديك،

ولذلك يمكنك شراء مفكّرة صغيرة وكتابة كل ما تتناوله عليها، لتعود إليها إذا تهيج القولون لديك، خاصةً عند تناول أطعمة جديدة.[٧]

  • تجنّب تناول الأطعمة الدهنية.[٧]
  • تناول وجبات صغيرة مقسّمة طوال اليوم، بدلًا من وجبات كبيرة.[٧]
  • حاول تناول الوجبات في نفس الوقت كل يوم.[٧]
  • استخدام المكونات الطازجة قدر الإمكان لإعداد وجباتك.[٩]
  • مارس التمارين الرياضية.[٩]
  • لا تشرب أكثر من 3 أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا.[٩]
  • لا تتناول الطعام بسرعة.[٩]
  • قلّل من التوتر وابحث عن طرق للاسترخاء.[٩]


إذن متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

من الأفضل أن تراجع الطبيب فورًا عند ملاحظتك لآلام العظام الشديدة، أو المستمرّة التي لا تتحسّن، أو التي تزداد سوءًا مع الوقت، ففي هذه الحالة ستحتاج لبعض الفحوصات لتحديد سبب آلام العظام، إذ قد يحدث لأسباب غير مرتبطة بالقولون العصبي، مثل:[١٠]

  • التهابات المفاصل (Arthritis).
  • العدوى.
  • هشاشة العظام (Osteoporosis)، وهي حالة تنخفِض فيها مستويات الكالسيوم وفيتامين د في الجسم، ممّا يؤدي لهشاشتها.
  • الإصابة بالكسور.
  • الحمل.[١١]
  • السرطان، مثل سرطان العظام.[١١]

المراجع

  1. ↑ "Irritable Bowel Syndrome", kingsfoldmedicalcentre, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  2. ↑ "Can IBS Cause Back Pain?", spineuniverse, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  3. ↑ are the place where,They connect muscle to bone. "Fun Facts About Bones and Joints", bidmc, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت "10 signs and symptoms of irritable bowel syndrome", medicalnewstoday, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  5. ↑ people use the terms,may be mild or severe. "Temporomandibular Joint (TMJ) Disorders", clevelandclinic, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  6. ↑ "High risk of temporomandibular disorder in irritable bowel syndrome: Is there a correlation with greater illness severity?", World Journal of Gastroenterology, 7/1/2017, Page 103-109. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج ح "10 Tips for IBS Pain Relief That Anyone Can Do", verywellhealth, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  8. ↑ "Low FODMAP Diet", clevelandclinic, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث ج "Diet, lifestyle and medicines", nhs, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  10. ↑ "What could cause bone pain?", medicalnewstoday, Retrieved 19/2/2023. Edited.
  11. ^ أ ب "Bone Pain", healthline, Retrieved 19/2/2023. Edited.