تُعدّ النساء أكثر عرضةً للإصابة بمتلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) مقارنةً بالرجال،[١] وهي حالة مزمنة وشائعة، تؤثر في الجهاز الهضمي، وتؤدي لأعراض مزعجة، مثل النفخة، وتقلّصات المعدة، والإمساك أو الإسهال،[٢] ولكن هل يمكن للقولون العصبي أن يؤثر على المهبل؟


هل يؤثر القولون العصبي على المهبل؟

تنتشر الكثير من الأقاويل عن تأثير القولون العصبي على المهبل، منها أنه قد يتسبب بالإفرازات المهبلية أو غيرها، وفي الواقع، لا توجد أيّ أدلة علمية تُشير إلى هذه الأمور، ولكن هناك بعض الأبحاث التي أشارت إلى أن القولون العصبي قد يزيد من خطر هبوط أو تدلّي المهبل (Vaginal prolapse) أو الرحم (Uterine prolapse) عند المرأة.[٣]


إذ يُعتقَد أن القولون العصبي يُضعف العضلات التي تدعم وتُثبّت الأعضاء الموجودة في منطقة الحوض بمكانها (منها المهبل أو الرحم)، ممّا قد يؤدي لهبوط أو تدلّي المهبل، ويُعتقَد أن هذه العضلات تضعف بسبب الإمساك أو الإسهال المزمن الذي يحدث بسبب القولون العصبي، ومع ذلك فهذا الأمر بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته، فلن تصاب كل النساء بهبوط المهبل بسبب القولون.[٣]


هل يؤثر القولون العصبي على المرأة بأيّ شكل آخر؟

نعم، إذ إضافةً لأعراض القولون العصبي الشائعة، قد يتسبب للمرأة بما يأتي:[٣]

  • الألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية.
  • ألم الحوض المزمن (تحديدًا أسفل منطقة السرة).
  • زيادة في سوء أعراض الدورة الشهرية (كأن يزداد الألم أو غزارة دم الحيض).
  • انخفاض الرغبة الجنسية.[٤]


كيف يمكن التقليل من آثار القولون العصبي؟

للتقليل من تأثير القولون العصبي على المهبل، إضافةً لغيرها من آثاره المحتملة، ننصحكِ باتباع ما يأتي:

  • قلّلي من الأطعمة التي تسبّب الغازات أو النفخة، مثل:[٤]
  • الملفوف.
  • البقوليات (مثل العدس والفول).
  • البروكلي.
  • الزهرة أو القرنبيط.
  • أضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى وجباتكِ،[٤] مثل:[٥]
  • الخضراوات (كالبطاطا أو الجزر).
  • الفواكه (مثل الموز والتوت الأزرق).
  • الحبوب (مثل الشوفان والكينوا).[٦]
  • حافظي على وزن صحي ومناسب (الوزن الزائد يزيد من خطر هبوط المهبل).[٧]
  • اشربي كميات كافية من السوائل يوميًا.[٧]
  • أقلعي عن التدخين إذا كنتِ مدخنة.[٧]
  • مارسي التمارين الرياضية باستمرار.[٧]
  • مارسي تمارين كيجل (Kegel exercises) يوميًا، لأنها تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض،[٧] ولممارستها اتبعي الخطوات الآتية:[٨]
  • يجب أن تكون مثانتكِ فارغة أثناء عمل التمارين، لذا يجب التبوّل أولًا.
  • استلقي على ظهركِ أو اجلسي بطريقة مريحة.
  • قومي بشدّ عضلات قاع الحوض لمدة 3-5 ثوانٍ، ثم أرخيها لنفس المدة (إذا كنتِ لا تعرفين هذه العضلات، تخيّلي أنكِ تريدين التبوّل ثم توقّفي عن ذلك، هذه هي العضلات التي يجب إرخاؤها وشدّها).
  • كرّري التمارين 10 مرات، لثلاث مرات يوميًا.


متى ينبغي للمرأة مراجعة الطبيب؟

إذا كنتِ تعانينَ من أعراض مزعجة، مثل ألم المهبل، والغثيان، والإمساك، والدورة الشهرية المؤلمة باستمرار، دون أن تفيد النصائح السابقة، أو العلاجات التي وصفها لكِ الطبيب للقولون العصبي، راجعي الطبيب مرةً أخرى، فقد يكون هناك سبب مختلف لأعراضكِ، مثل بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)، وسيُساعدكِ الطبيب على اكتشافه.[٩]


المراجع

  1. ↑ suggest that women tend,estrogen and progesterone in women. "What Women Should Know About IBS", weillcornell, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  2. ↑ bowel syndrome (IBS) is,IBS can be successfully managed. "Irritable bowel syndrome (IBS)", nhsinform, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Common IBS Symptoms in Females", healthline, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  4. ^ أ ب ت "IBS in Women", aboutibs, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  5. ↑ "Top 20 Best Sources of IBS-Friendly Soluble Fiber", verywellhealth, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  6. ↑ there are grains and,your body with needed carbohydrates. "Low FODMAP grains for IBS", onpoint-nutrition, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج "Pelvic Organ Prolapse", voicesforpfd, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  8. ↑ "Kegel exercises - self-care", medlineplus, Retrieved 8/1/2023. Edited.
  9. ↑ "Suffering from IBS? You Also Should Get Checked for Endometriosis", orlandohealth, Retrieved 8/1/2023. Edited.