قد يتخلّص البعض من قشر الرمان (Pomegranate Peels) ظنًا منهم أنّه غير مفيد، ولكنّ هذا غير حقيقي، إذ توجد بعض الفوائد المحتملة لقشر الرمان، فهو غنيّ بمضادات الأكسدة، وقد يُحسّن من سكر وضغط الدم، ومستوى الكوليسترول أيضًا، ولكن هل يمكن استخدامه للقولون؟[١]


ما هي طريقة استخدام قشر الرمان المطحون للقولون؟

لا توجد طريقة لاستخدام قشر الرمان المطحون للقولون تحديدًا، ومع ذلك توجد طرق لاستخدامه عامةً، ولكن من المهمّ ألا تستخدمه إلا بعد استشارتك للطبيب، وإليك الطرق فيما يأتي:


تحضير شاي من قشر الرمان المطحون

وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٢]

  1. ضع كوبًا من الماء في قدرٍ على النار، واتركه حتى يغلي.
  2. أضف ملعقةً صغيرةً من قشر الرمان المطحون إلى الماء.
  3. يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل أو ملعقة صغيرة من العسل.
  4. قم بتصفية المزيج ثم اشربه.


أخذ المكملات الغذائية من مستخلص قشر الرمان

إذ يمكنك أن تجد المكملات الغذائية من مستخلص قشر الرمان في الصيدليات، ومن المهمّ أن تستشير الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدامها، لتعرف الجرعة المناسبة لك، وتتجنّب أي آثار جانبية أو تفاعلات دوائية.[٢]


هل قشر الرمان المطحون مفيد للقولون فعلًا؟

نعم، يمكن أن يكون قشر الرمان المطحون مفيدًا فعلًا للقولون، ولكنّنا بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد، وهي كما يأتي:

  • قد يساعد على محاربة سرطان القولون،

إذ وُجد في بعض الدراسات أن قشر الرمان قد يساعد على إبطاء أو إيقاف انتشار خلايا السرطان. [١]

  • قد يُخفف من التهاب القولون،

إذ وجد أنّ مستخلص قشر الرمان قلّل من تلف القولون الذي يحدث عند الإصابة بالتهاب القولون، حسب دراسة أجريت على الفئران، ونُشرت عام 2020 في مجلة (Nutrition Research).[٣]


هل توجد أيّ آثار جانبية لقشر الرمان المطحون؟

استخدام قشر الرمان المطحون آمن لمعظم الأشخاص ذوي الصحة الجيدة، ولم تُكتشف أيّ آثار جانبية له للآن، ومع ذلك من المهمّ ألا تستخدمه بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.[٢]


نصائح مهمّة عند استخدام قشر الرمان المطحون

وهي كما يأتي:[١]

  • احرص على شراء قشر الرمان المطحون من أماكن موثوقة ومضمونة، أو حضّره في المنزل بسهولة من خلال الخطوات الآتية:
  • اغسل الرمان جيدًا واتركه حتى يجفّ.
  • قشّر الرمان جيدًا بحذر.
  • ضع القشر في طبق بالقرب من النافذة، بحيث يتعرّض لأشعة الشمس المباشرة، واتركه لمدة 2-3 أيام أو حتى يجفّ تمامًا.
  • ضع القشر في الخلاط أو محضّرة الطعام، وقم بتشغيله ليطحن القشر، ويحوّله إلى مسحوق.
  • خزّن قشر الرمان المطحون في علبة محكمة الإغلاق بدرجة حرارة الغرفة.


أطعمة أخرى مفيدة للقولون

وهي كما يأتي:[٤]

  • التوت الأزرق.
  • السبانخ.
  • العدس.
  • البازلاء.
  • المكسرات، مثل اللوز، والجوز.
  • بذور الكتان (Flaxseed).
  • الكيوي.
  • البروكلي.
  • البرتقال.
  • بذور الشيا (Chia seeds).
  • منتجات فول الصويا (Soybean)، مثل حليب الصويا، وطحين الصويا، والتوفو (Tofu).[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "9 Surprising Benefits of Pomegranate Peels", healthline, Retrieved 22/2/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Pomegranate Peel: 9 Astonishing Health Benefits Of This Nutrient-Dense Fruit Skin", netmeds, Retrieved 22/2/2023. Edited.
  3. ↑ treatment decreased the extent,the model enteropathogenic bacteria, Cr. "Pomegranate peel extract reduced colonic damage and bacterial translocation in a mouse model of infectious colitis induced by Citrobacter rodentium", Nutrition Research, 1/1/2020, Page 27-37. Edited.
  4. ↑ "15 FOODS PERFECT FOR A COLON HEALTHY DIET", tampacolorectal, Retrieved 22/2/2023. Edited.
  5. ↑ foods containing soy — such,health and Asian food stores. "A Guide to Foods Rich in Soy", ucsfhealth, Retrieved 22/2/2023. Edited.