يُعدّ النبق أو السويد (Buckthorn) من النباتات التي تمتلك بعض الخصائص العلاجية، وله أنواع عديدة، ولكن هل هو مفيد للقولون؟ تابع القراءة معنا.[١]
هل فوائد النبق للقولون حقيقية؟
توجد بعض الفوائد المحتملة، ولكنّ معظمها مبني على دراسات أولية، ولذلك نحن بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها، وفيما يأتي توضيحٌ لها:
قد يساعد على محاربة سرطان القولون
فقد وُجد أن أحد أنواع النبق، وهو النبق البحري (Sea buckthorn) يملك خصائص مضادة لسرطان القولون، بسبب احتوائه على مركبات البوليفينولات أو متعددات الفينول (Polyphenols)، وهذا حسب دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة (Nutrition and Food Science Technology).[٢]
غني بالألياف الغذائية المفيدة
فالنبق البحري غني بالألياف الغذائية، والتي تُعدّ نوعًا من أنواع الكربوهيدرات التي لا تستطيع الأمعاء الدقيقة في جسمك هضمها، ولذلك فهي تصل إلى القولون، حيث يتم تخميرها من قبل البكتيريا النافعة هناك، وهذا كله مفيد لصحة القولون.[٣]
كيف يمكن استخدام النبق للقولون؟
يمكنك استخدامه بإحدى الطرق الآتية:
- توت النبق (Buckthorn berries)،
إذ يمكن تناول التوت طازجًا كما هو بعد غسله، أو تحضير عصير منه،[٤] ولكنّ معظم الأشخاص لا يفضّلون تناوله طازجًا لأن توت النبق له طعم حامض قوي.[٥]
- الأطعمة المحتوية على النبق،
قد تجد بعض المنتجات المحتوية على النبق في المحلات التجارية، مثل المشروبات، والمربى، والهلام.[٦]
- المكملات الغذائية،
إذ تتوفّر مكملات غذائية للنبق على شكل كبسولات فموية، ولكن تأكّد من شرائها من مصادر موثوقة، ومن احتواء العلبة على المكونات بالتفصيل.[٦]
تجدُر الإشارة إلى عدم توفر كمية محددة وآمنة من النبق إلى الآن، ولذلك لا تستخدمه بأيّ شكلٍ إلا بعد استشارتك للطبيب، للتأكد ممّا إذا كان آمنا لك، ومن الكمية المناسبة.[٧]
هل توجد أي آثار جانبية للنبق؟
استهلاك النبق آمن عامةً، ولكنّه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية أحيانًا، مثل:[٥]
- آثار جانبية على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم،
مثل الصداع، والدوخة، والتورّم، وخفقان القلب.
- زيادة خطر النزيف،
لأنه يزيد من سيولة الدم.
- خفض سكر الدم،
لذلك يجب على مرضى السكري توخي الحذر ومراقبة سكر الدم في حال استخدام النبق.
- التفاعل مع بعض الأدوية،
مثل أدوية علاج السرطان، ومشكلات الجهاز الهضمي، واضطرابات نظم القلب،[٥] إضافةً للأدوية المميعة للدم (Blood thinners)، وأدوية علاج ضغط الدم المرتفع.[٧]
محاذير مهمة عند استخدام النبق
قد يمنع الطبيب استخدام النبق لبعض الأشخاص، مثل ما يأتي:
- الأشخاص المصابين ببعض المشكلات الصحية، مثل:[٦]
- اضطرابات النزيف (Bleeding disorders).
- انخفاض ضغط الدم (Low blood pressure).
- السكري.
- الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية،[٦]
لأنه قد يزيد من خطر النزيف أثناء العملية.
- الحامل والمرضع،
إذ لا تتوفّر معلومات كافية لتأكيد أمان استخدامه في هذه الفترات.[٥]
إضافةً لما سبق، لا تستخدم النبق لفترةٍ طويلة، فقد وجد أنه آمن لفترة لا تزيد عن 6 أشهر تقريبًا.[٥]
المراجع
- ↑ "buckthorn", britannica, Retrieved 20/7/2023. Edited.
- ↑ "Phytochemistry, health benefits, and food applications of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.): A comprehensive review", Nutrition and Food Science Technology, 20/7/2023, Page 1-20. Edited.
- ↑ Sea Buckthorn is a,postbiotics' essential for our health. "Sea Buckthorn and Gut Health", britishseabuckthorn, Retrieved 20/7/2023. Edited.
- ↑ "12 Health Benefits of Sea Buckthorn Side Effects", supplements.selfdecode, Retrieved 20/7/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Sea Buckthorn", webmd, Retrieved 20/7/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "What Is Sea Buckthorn?", verywellhealth, Retrieved 20/7/2023. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits of Sea Buckthorn", webmd, Retrieved 20/7/2023. Edited.
