يعدّ النعناع من أكثر الموادّ العشبية شيوعاً، ويستخدم من قبل الكثيرين لعلاج العديد من الحالات الهضمية وغيرها، فهل مشكلات القولون العصبي تعدّ إحدى هذه الحالات التي يفيد تناول النعناع في علاجها؟[١]
هل يعدّ النعناع مفيداً للقولون؟
يعتبر زيت النعناع فعالا في تخفيف أعراض القولون العصبي من غازات، وانتفاخ، وآلام في المعدة، وذلك من خلال عمله كمضاد للتشنج، حيث يؤدي تناوله إلى استرخاء العضلات في القناة الهضمية، مما يسبب راحة أكبر للمريض ويقلل الألم وعسر الهضم الناتج عن تشنجات هذه العضلات.[٢][٣]
ما هو رأي العلم؟
بينّت مراجعة علمية، لاثنتي عشرة تجربة سريرية أجريت، كانت تضمّ بيانات لأكثر من (800) مريض، حيث تعدّ المراجعة الأشمل حول فعالية زيت النعناع، أنّ أعراض القولون العصبي كانت أقل بحوالي (44%) لدى المرضى الذين تناولوا كبسولات زيت النعناع، بالمقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا أي دواء، ولكن من غير الواضح مدى استمرار تأثيره في الأعراض على المدى الطويل.[٤]
طريقة استخدام زيت النعناع لتهدئة القولون
يمكنك الحصول على زيت النعناع من خلال تناول مغلي أوراق النعناع أو كبسولات النعناع التي تباع في الصيدليات، حيث يساعد مغلي أوراق النعناع في التقليل من أعراض القولون العصبي، ولكن كبسولات النعناع فقط هي التي جاء إثبات علمي حول فعاليتها في تهدئة القولون، غير أنّ تناول الكبسولات، يساعد المريض على التأكد من تناول الجرعة الصحيحة والمفيدة مع حالة القولون.[٥][٦]
يجب الحرص على الحصول على كبسولات النعناع التي تكون على شكل كبسولات معوية مغلفة؛ وذلك لأن غلاف الكبسولة يشكل طبقة حامية لها، ويمنع عصارة المعدة من تكسيرها وإذابتها، بالتالي، لن تذوب الكبسولة إلا حين تصل إلى الأمعاء، ما يحمي الفرد من الإصابة بحرقة المعدة.
طريقة عمل مغلي أوراق النعناع
يتم تحضير النعناع في المنزل كالآتي:[٧]
- غلي (2) كوب من الماء إلى القدر.
- إضافة (4-5) أوراق نعناع إلى الماء.
- تغطية الكأس وتركه لمدة (5) دقائق على الأقل، ثم تصفيته وشربه.
الجرعة اللّازمة من كبسولات زيت النعناع لتهدئة القولون
يتمّ تناول كبسولات زيت النعناع على حسب تعليمات الطبيب، ولكن تكون الجرعة، بشكل عام للبالغين من (12) سنة فما فوق هي كبسولة واحدة، يتم تناولها (3) مرات في اليوم، (أي كبسولة واحدة كل 8 ساعات)، إلى حين تحسّن الأعراض، ويمكن زيادة الجرعة إلى كبسولتين، في حال لم تساعد كبسولة واحدة في التحسين من الأعراض، بحيث يتم أيضاً تناولهما (3) مرات في اليوم، كما يجب عدم تناول كبسولات زيت النعناع لمدة تزيد عن الأسبوعين في حال لم يوصِ الطبيب بذلك.[٢]
متى ينصح بتناول زيت النعناع؟
ينصح بتناول كبسولات زيت النعناع عندما تبدأ الأعراض بالظهور، أو عندما تشتدّ، بحيث من الأفضل أن يتمّ تناولها حوالي ساعة واحدة قبل تناول وجبة الطعام، والاستمرار في تناولها إلى حين تحسن الأعراض، ليتمّ التوقف عن تناولها بعد حوالي أسبوع أو أسبوعين، أي عندما تكون قد هدأت أعراض القولون العصبي مرة أخرى.[٢][٣]
هل يعتبر استخدام النعناع للقولون آمناً؟
استخدام النعناع يعدّ آمنًا طالما يتمّ تناوله على نحو صحيح وبجرعاتٍ معتدلة؛ حيث إنّ الجرعات الكبيرة من النعناع يمكن أن تكون لها الآثار الضارة، ومن بعض الآثار الجانبية التي قد تحصل عند تناول زيت النعناع، والتي في حال حصولها، يُنصح بالتوقف عن تناول النعناع، ما يلي:[٥][١]
- اضطرابات وآلام المعدة.
- حرقة أو تقرحات في الفم.
- إسهال مصاحب لحرقة في فتحة الشرج.
- صداع.
- تفاعلات الحساسية بشكل عام من مستخلص مادّة النعناع لدى بعض الأفراد، مثل تهيج الجلد، أو التأثير على التنفس.
تداخلات النعناع الدوائية
قد يؤثر على امتصاص الأدوية الأخرى التي يتمّ تناولها، أو الفيتامينات والمعادن في الجسم، بالتالي التقليل من الاستفادة منها، لذلك من المهم دائماً التحدث مع الطبيب أولاً، والتأكد حول ما يناسب كل مريض ويجب الانتباه إلى التفاعلات الدوائية المحتملة للنعناع، كالآتي:
- الأدوية التي تقلل حموضة المعدة؛ مثل دواء إيسوميبرازول (نيكسيوم)، وأوميبرازول (بريلوسيك) وغيرها، إذ يجب تناول النعناع قبل أو بعد ساعتين على الأقل، من وقت تناول الدواء.
- أدوية السكري، فالنعناع يخفض السكر في الدم، لذلك قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر الملحوظ في الدم أثناء تناوله بشكل كبير مع هذه الأدوية.
- الأدوية الخافضة لضغط الدم، فالنعناع يؤدي إلى خفض ضغط الدم، ما قد يزيد خطر انخفاض ضغط الدم بشكل كبير أثناء تناوله مع هذه الأدوية.
- الأدوية التي يتم تكسيرها بواسطة الكبد، لذلك يجب التأكد من الطبيب أولاً.
- أدوية السيكلوسبورين المثبطة لجهاز المناعة المستخدمة بعد عمليات زراعة الأعضاء، فلا يمكن تناول النعناع معها.
محاذير الاستخدام
قد يزيد النعناع من سوء حالات مرضية معينة، لذلك يجب عدم استخدامه في الحالات التالية:[٥][١]
- حرقة مزمنة.
- حصوات أو التهاب في المرارة.
- تلف الكبد.
- انسداد القناة الصفراوية.
- الحمل والرضاعة.
المراجع
- ^ أ ب ت "PEPPERMINT OIL"، rxlist.com، اطّلع عليه بتاريخ 8/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Peppermint oil", nhs.uk, Retrieved 8/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Peppermint oil capsules", patient.info, Retrieved 8/11/2021. Edited.
- ↑ "Peppermint Oil Capsules for IBS: Evidence, Capsules, Dosage and Side Effects", mindsethealth.com, Retrieved 8/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Peppermint for Irritable Bowel Syndrome", verywellhealth.com , Retrieved 8/11/2021. Edited.
- ↑ "Peppermint Oil for IBS: Does it Work?", webmd.com, Retrieved 8/11/2021. Edited.
- ↑ "Health benefits of peppermint tea", medicalnewstoday.com, Retrieved 13/12/2021. Edited.
