تتعدد الوصفات الطبيعية لعلاج القولون، ومن بينها الكركم، وقد أشارت الدراسات إلى فائدة مادة الكركمين الموجودة في الكركم في تخفيف أعراض أمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب القولون التقرحي وسرطان القولون، وغيرها، ولكن ما زال الأمر بحاجة إلى مزيد من الدراسات والأبحاث التي تدعم فعاليته، ولكن كيف يمكن استخدام الكركم لعلاج القولون؟[١][٢]
كيفية استخدام الكركم لعلاج القولون
يمكن استخدام الكركم لعلاج القولون ب3 طرق رئيسية، وهي: مشروب الكركم، أو إضافة الكركم للأطباق أثناء الطهي، أو أخذ مكملات الكركم، وفيما يلي بيان لكل طريقةٍ منها:[٣]
مشروب الكركم
ويتم ذلك بصنع شاي الكركم من خلال إضافة الكركم إلى الماء الساخن، أو يمكن إضافته إلى الحليب الساخن لتحضير لاتيه الكركم ذي المذاق الشهي.[٣]
إضافة الكركم للأطباق أثناء الطهي
أثناء تحضير الأطباق يمكن إضافة مسحوق الكركم أو جذوره إليها، مع إشارة إلى أن مادة الكركمين قد تتواجد في أنواع أخرى من البهارات؛ كبهارات الكاري، فعدا عن مذاقه اللذيذ فإن له فائدة عديدة على الجسم.[٤][٥]
مكملات الكركم
ويمكن الحصول عليها من الصيدليات على شكل حبوب أو كبسولات أو مستخلصات سائلة تؤخذ عن طريق الفم؛ تحتوي على جرعات عالية التركيز من مادة الكركمين،[٣][٤]مع ضرورة الالتزام بأخذ الجرعة الموصى بها وكما هو موضّح مع المنتج؛ فالجرعات قد تختلف من شركة مصنّعة إلى أخرى.[٥]
أمان استخدام الكركم لعلاج القولون
الكركم آمن للاستخدام عند أخذه على فترات قصيرة، ولكن الاستخدام المنتظم لفترات طويلة قد يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، ومنها:[٤]
- ألم البطن. ((لعلك تساءلت: كيف يكون ألم القولون العصبي؟))
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- الغثيان.
- زيادة سيولة الدم، مما يزيد من خطر حدوث النزيف.
يجدر الانتباه ومراجعة الطبيب قبل أخذ مكملات الكركم أو أخذه بانتظام كمادة غذائية في الحالات التالية:[٤][٣]
- النساء الحوامل: إذ لا يوجد ما يثبت ويؤكد أن استخدام مكملات الكركم آمنة للحوامل، لذلك لا يجب استخدامها خلال فترة الحمل.
- مرضى السكري: إذ تساهم مادة الكركمين في تقليل مستويات سكر الجلوكوز في الدم، وقد يتفاعل مع أدوية السكري مؤثراً في فعاليتها أو أمانها.
- استخدام بعض الأدوية: إذ تتفاعل مادة الكركمين مع بعض الأدوية؛ سواء التي تحتاج وصفة طبية أم التي لا تحتاج.
كم كمية الكركم التي يجب استخدامها للقولون؟
يوصي الخبراء بألا تتجاوز كمية الكركمين ما مقداره 3000 ملغرام يومياً عند أخذ مكملات الكركم، وبشأن الأطباق المطهوة فغالباً ما تكون الكمية المضافة للأطباق قليلة جدًا، ويكون امتصاصها في الجسم ضعيفًا؛ لذلك لا خوف من أخذها بهذه الطريقة.[٣]
((لعلك تساءلت: ما هي الأكلات التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي؟))
أسئلة شائعة
كم يحتاج الكركم من الوقت ليبدأ تأثيره؟
غالباً ما يستغرق الأمر الانتظام بأخذه حتى يُصبح تأثيره ملحوظًا خلال فترة تتراوح بين 4-8 أسابيع من بدء استخدامه.[٦]
ما هي الفوائد الأخرى لاستخدام الكركم؟
استخدام الكركم عبر الأزمان والثقافات المختلفة لتخفيف أعراض العديد من الأمراض؛ منها: المشاكل الجلدية، والتهاب المفاصل، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتهابات الجهاز التنفسي، والحساسية، وأمراض الكبد، والاكتئاب، وغيرها من الأمراض.[٧]
((ماذا بشأن الزنجبيل، تابع مقال الزنجبيل للقولون لمعرفة المزيد !))
المراجع
- ↑ "Many Benefits of Turmeric", badgut.org, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ↑ "Curcumin and Colorectal Cancer: From Basic to Clinical Evidences", ncbi, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Can Turmeric Help Ease Ulcerative Colitis Symptoms?"، everydayhealth، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Turmeric for IBS: Does it work?"، medicalnewstoday، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Can Turmeric Ease Symptoms of Irritable Bowel Syndrome (IBS)?"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2022. Edited.
- ↑ "How Long Does it Take for Turmeric to Work?", theturmeric.co, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ↑ "Turmeric", nccih, Retrieved 2/11/2022. Edited.
